Menús semana 21 – 30

Semana 21

• Lunes

• Martes

• Miércoles

• Jueves

• Viernes

• Sábado

• Domingo

Sopa fría de palmito

Ensalada de lentejas

Alcachofa y berenjena con gremolata de pistache

Gazpacho de jitomate

Tacos de tiritas de pollo empanizadas con ensalada de col, zanahoria y cilantro

Ensalada de vainas y aguacate

Sopa fría de palmito

Salmón con pico de gallo de chile manzano

Arroz salvaje con salsa de yogurt griego

Sopa fría de aguacate

Fajitas de pollo a la naranja con jengibre y cúrcuma

Bowl mediterráneo de verduras

Ensalada de arúgula con parmesano

Hamburguesa de atún

Papas Hasselback

Ensalada de lechuga con alcachofa y hummus

Burrata con espárragos, jitomates caramelizados y hojas verdes

Tacos de rib eye con salsa de ajonjolí

Cheesecake estilo New York

Dip de jocoque caliente

Ensalada de lentejas, jitomate y feta

Salmón griego con mezcla de feta y limón

Banoffee saludable

Semana 22

• Lunes

• Martes

• Miércoles

• Jueves

• Viernes

• Sábado

• Domingo

Ensalada de hongos caliente

Tacos de verdura china

Spicy noodle (ramen o udon)

Sopa de zanahoria con un toque de manzana y jengibre

Pollo a la alcachofa y aceitunas

Arroz salvaje con brócoli, garbanzos horneados y queso de cabra

Ensalada de lentejas

Atún con chimichurri

Alcachofas con aderezo de mostaza

Sopa de verduras rostizadas

Bowl de pollo y piña con arroz de coliflor y quinoa

Ensalada de arúgula con parmesano

Ensalada de coliflor rostizada

Pollo a los cítricos

Arroz integral

Carpaccio de portobello

Ensalada de endivias con aguacate

Gnocchi gorgonzola con costra de parmesano

Chocolate chip skillet

Hummus de aguacate

Chips de berenjena

Hamburguesa con guacamole y polvo de chorizo

Barras de yogurt helado con matcha

Semana 23

• Lunes

• Martes

• Miércoles

• Jueves

• Viernes

• Sábado

• Domingo

Sopa de pepino y menta

Hamburguesas de lenteja

Ensalada de vainas y aguacate

Ensalada de farro con lenteja

Pollo al horno con mostaza dulce

Tabulé de coliflor

Arroz salvaje con piña y cilantro

Sopa de apio

Salmón con hummus y ensalada fresca con queso feta

Sopa de jitomate rostizado

Ensalada con filete de carne

Papas campesinas al romero

Sopa de zanahoria con spread de queso feta y aguacate

Quinoa con espárragos al limón

Brochetas de Pollo Tricolor

Taquitos de pollo orientales en hoja de lechuga

Chocolate cake in a skillet

Rollos vietnamitas con salsa de cacahuate

Yakimeshi

Carpaccio de calabaza

Pappardelle con tomate y mantequilla

Helado saludable sabor Nutella

Jitomate rostizado con queso feta

Semana 24

• Lunes

• Martes

• Miércoles

• Jueves

• Viernes

• Sábado

• Domingo

Sopa de chile poblano con espinaca y queso de cabra

Salpicón de setas

Tostadas de Haba

Sopa de alcachofa

Ensalada de zanahoria y cacahuate

Turkey healthy bowl

Coliflor al miso

Brochetas de salmón

Ensalada de lentejas

Crema de calabaza saludable

Quinoa con espárragos al limón

Pollo al balsámico

Espárragos con aderezo oriental

Ensalada de arroz y verduras rostizadas

Salmón a los 3 cítricos

Carpaccio de Alcachofa

Ensalada de arúgula, ejotes y aguacate

Pasta con ricotta y limón

Flourless chocolate cake

Queso mozarella marinado

Healthy French fries

Filete de res a la Mari

Almond butter cups

Semana 25

• Lunes

• Martes

• Miércoles

• Jueves

• Viernes

• Sábado

• Domingo

Crema de espárragos vitamix

Pasta de zuchinni en salsa de betabel con tofu asado

Ensalada de lentejas

Coliflor al miso

Tártara de salmón con soya dulce

Ensalada de kale con toque asiático

Sopa de pepino y menta

Ensalada de arúgula con parmesano

Lasagna de berenjena

Ensalada caprese

Sopa de aguacate con hoja santa

Tostadas de pescado con chipotle y queso cotija

Carpaccio de portobello

Papas cambray con aderezo de aceituna

Ensalada con filete de carne

Camarones Scampi

Tortilla de papa

Croquetas de jamón

Banoffee saludable

Aguachile de palmito

Ceviche de salmón y mango

Dip de atún con jalapeño

Paletas de hielo de horchata

Semana 26

• Lunes

• Martes

• Miércoles

• Jueves

• Viernes

• Sábado

• Domingo

Sopa fría de palmito

Ensalada thai con edamames

Coliflor al miso

Pescado empanizado saludable

Espinacas guisadas con champiñones

Sopa de espinaca y yogurt griego

Espárragos con aderezo oriental

Salmón semi dulce con jalapeños rostizados

Ensalada thai con edamames

Camote fries con aderezo de zaatar

Salmón glaseado con romero y naranja

Sopa fría de poro con un toque de manzana

Ensalada con parmesano y limón

Sopa de jitomate rostizado

Mac and cheese

Tostadas de jícama

Tacos de pescado

Ceviche de camarón con palmito

Helado saludable sabor Nutella

Pasta con camarones y portobello

Tártara de carne

Ensalada de betabel, pistachos y burrata

Banana cinnamon swirl cake

Semana 27

• Lunes

• Martes

• Miércoles

• Jueves

• Viernes

• Sábado

• Domingo

Sopa de zanahoria con leche de coco

Stroganoff Vegano

Coliflor rostizada al horno

Carpaccio de zucchini y champiñones

Sopa de lentejas con verduras

Pescado en salsa de alcaparra tostada

Cous cous de brócoli

Medallones de filete con salsa de mostaza

Ensalada de arroz y verduras rostizadas

Salpicón de setas

Sopa de tortilla

Cochinita pibil

Arroz de coliflor y verduras

Salteado (Stir-Fried) picoso de espárragos

Palomitas de camarón

Sopa fría de pepino y tahini

Aguachile de palmito

Ceviche de salmón y mango

Barks de yogurt con berries

Ensalada de endivias con aguacate

Sashimi de salmón con alcaparra

Paletas de plátano

Risotto con alcachofa rostizada

Semana 28

• Lunes

• Martes

• Miércoles

• Jueves

• Viernes

• Sábado

• Domingo

Sopa de pepino y menta

Ensalada estilo griega con farro

Coliflor al miso

Ensalada de espárragos y parmesano

Brochetas de pollo al limón con salsa de queso feta

Arroz salvaje con salsa de yogurt griego

Brócolis crujientes con maple

Ensalada thai con edamames

Pescado con salsa de sriracha y miel

Sopa fría de aguacate

Ensalada de lentejas

Brochetas de pollo al limón con salsa de queso feta

Sopa de alcachofa

Camarones al grill en salsa de alcaparra

Arroz Jazmín con pistache y ralladura de limón amarillo

Arroz de coliflor y verduras

Rollos vietnamitas con salsa de cacahuate

Tacos de rib eye con salsa de ajonjolí

Fresas con chocolate

Ensalada de coles de Bruselas con aderezo César

Carpaccio de Alcachofa

Medallones de filete con salsa de mostaza

Paletas de plátano

Semana 29

• Lunes

• Martes

• Miércoles

• Jueves

• Viernes

• Sábado

• Domingo

Sopa fría de palmito

Tacos de garbanzo con ensalada de mango

Ensalada de arúgula, ejotes y aguacate

Sopa fría de aguacate

Tostadas de pescado con chipotle y queso cotija

Ensalada de vainas y aguacate

Salmón con pico de gallo de chile manzano

Bowl mediterráneo de verduras

Ensalada de pepino y sandía

Sopa de pepino y menta

Brochetas de pollo al limón con salsa de queso feta

Arroz salvaje con salsa de yogurt griego

Ensalada de arúgula con parmesano

Vychissoise con compota de higo y jamón serrano.

Medallones de filete con salsa de mostaza

Ensalada estilo griega con farro

Salmón glaseado con romero y naranja

Barritas de limón paleo

Tostaditas de requesón, tomate y cilantro

Ensalada de arúgula con parmesano

Sashimi de salmón con alcaparra

Orzo a la crema con Limón

Pastel de Chocolate Sin Harina

Semana 30

• Lunes

• Martes

• Miércoles

• Jueves

• Viernes

• Sábado

• Domingo

Sopa de zanahoria con leche de coco

Albóndigas Veganas

Arroz integral

Sopa de chile poblano con espinaca y queso de cabra

Pescado empanizado saludable

Espinacas guisadas con champiñones

Pasta fría BLT

Pollo con salsa de alcaparras y limón

Sopa fría de pepino y eneldo

Steaks de coliflor sobre puré de jitomate deshidratado

Crema de calabaza saludable

Pasta con ricotta y limón

Ensalada de lechuga con alcachofa y hummus

Ensalada de farro con lenteja

Salmón en salsa negra con eneldo

Ensalada de alcachofa y aceituna

Chips de champiñón con salsa tzatsiki

Orzo a la crema con Limón

Dulce de mango fit

Ensalada de endivias con aguacate

Pizza con base de quinoa

Sashimi de salmón con alcaparra

Paletas de plátano

VER SEMANAS ANTERIORES

VER SEMANAS POSTERIORES