Arroz salvaje con brócoli, garbanzos horneados y queso de cabra

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4 personas

Ya sea como guarnición o como plato fuerte, es ideal para las personas que les gusta una alimentación baja en proteína animal. Este plato es una opción muy completa. 

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Ingredients

Adjust Servings (4 personas)
3 tazas de brócoli en láminas.
2 tazas de mezcla de arroz salvaje.
3.5 tazas de caldo de pollo o vegetal.
1 lata de garbanzos.
4 cucharadas de aceite de oliva.
0.5 cucharadita de ajo en polvo.
2 cucharadas de paprika.
1 cucharada de cúrcuma.
0.33 taza de queso de cabra.

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Directions

1.
Calienta el horno a 200 grados Celsius.
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2.
Escurre los garbanzos y colócalos en un tazón. Marínalos con 2 cucharadas de aceite de oliva, una de las cucharadas de paprika (reserva la otra mitad), la cúrcuma, el ajo en polvo, sal y pimienta.
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3.
Una vez listo el horno, acomódalos bien espaciados en una charola para hornear con papel encerado e introdúcelos por aproximadamente 30 minutos hasta que se doren.
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4.
Para el brócoli, acomódalos en otra charola junto con el resto del aceite de oliva, la cucharada restante de paprika, sal y pimienta. Introdúcelos por aproximadamente 30-35 minutos.
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5.
Revisa tanto el brócoli como los garbanzos a los 15 minutos y si puedes voltéalos para que se doren de manera uniforme.
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6.
En una olla chica, agrega el caldo de pollo o vegetales y hiérvelo, una vez que llegue a punto de ebullición baja el fuego e introduce el arroz. Tapa y deja reposar a fuego lento por aproximadamente 40 minutos.
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7.
Mientras tanto, mezcla los ingredientes del aderezo y una vez que estén listos los garbanzos, el brócoli y el arroz, mezcla en un tazón junto con el aderezo y el queso de cabra.
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8.
Al servir puedes decorar un poco más de queso y tantita paprika.
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