Tostadas de Coliflor
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Ingredientes
Ajustar porciones (5 personas )
1 coliflor fresca chica | |
3 zanahorias | |
2 calabazas | |
1 pimiento | |
0.5 cebolla morada | |
1 trozo de jengibre rayado | |
aminos de coco (opcional) | |
1 aguacate | |
0.50 taza de pepitas peladas | |
3 cucharadas de aceite de oliva u aguacate | |
hummus | |
0.50 taza de ajonjolí | |
1 paquete de tostadas. |
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Instrucciones
1.
Lava la coliflor y sepárala en flores pequeñas (si ya no es fresca se le da un rápido hervor, se cuela y luego se desmenuza) y se reserva.
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2.
En un sartén calienta el aceite y agrega un poco de jengibre, cuando suelte un poco de aroma, agrega y sofríe la cebolla finamente picada hasta que se transparente sin quemarse.
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3.
Añade el pimiento finamente picado, sofríe un poco y agrega la zanahoria picada y la coliflor y déjalas en el fuego por unos 4 minutos.
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4.
Por último agrega la calabaza finamente picada y la sal, si deseas condimentar agrega 1 cucharadita de aminos de coco, mezcla todo y déjala por 3 minutos más o al punto en el que la verdura quede crujiente.
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5.
En otro sartén tuesta las pepitas y agrégalas una vez tostadas a la mezcla y revuelve.
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6.
Para servir las tostadas, unta el hummus en la base de las tostadas, agrega la mezcla de verduras y decora con unas rebanas de aguacate y ajonjolí y disfruta.
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