Bowl mexicano de quinoa con pollo
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Ingredientes
Ajustar porciones (4 personas)
1 taza quinoa. | |
1.5cuchardita de sal. | |
1 cucharadita de consomé vegetal en polvo. | |
2 piezas de limón, jugo y ralladura. | |
0.25 taza de cilantro fresco. | |
2 piezas de pechuga de pollo aplanadas. | |
1 cucharadita de pimienta. | |
1 cucharadita de paprika. | |
1 cucharadita de ajo en polvo. | |
1 cucharadita de orégano seco. | |
1 cucharadita de comino. | |
4 cucharadas de aceite de oliva. | |
1 pieza de aguacate en rebanadas. | |
1 lata de elote en grano. | |
1 taza de jitomate cherry a la mitad. | |
0.50 pieza cebolla morada chiquita fileteada. |
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Instrucciones
1.
Cocina la quinoa según sus instrucciones, con la sal y el consomé. Ya que está cocida y se absorbió toda el agua, apaga el fuego.
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2.
Agrega la ralladura y el jugo de 1 limón, y la mitad del cilantro picado, y mezcla muy bien.
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3.
Mezcla en un bowl la sal, la pimienta, la paprika, el ajo en polvo, el orégano seco y el comino.
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4.
Marina por 15 minutos las pechugas con la mezcla de especies.
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5.
Pon el aceite de oliva en un sartén, y calienta.
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6.
Cocina las pechugas, 4 min de cada lado, a fuego medio bajo, cuidando que no se sequen, una vez que estén listas, saca, y filetea, reservamos.
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7.
Divide la quinoa en 4 bowls, ponemos las pechugas encima de la quinoa, sobre un lado, el aguacate al lado, el elote al otro lado de la pechuga, el jitomate a lado del aguacate, y la cebolla en el espacio vacío, y adorna con el cilantro entero en el medio.
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